Pour vous permettre d’acquérir de nouveaux réflexes pour préserver votre capital santé afin de retarder l’apparition de troubles liés à l’avancée en âge et ainsi prévenir la perte d’autonomie.

Pourquoi ?
Avec l’avancée en âge, le corps évolue et de nouveaux besoins de santé apparaissent. La période du passage à la retraite et de l’organisation de cette “nouvelle” vie est particulièrement importante car c’est le moment où l’on prépare son vieillissement et où il est encore temps de prendre de nouvelles habitudes. Or, on sait qu’il est possible, en adoptant des comportements protecteurs, de rester en bonne forme plus longtemps. La nutrition, l’activité physique, le bon usage du médicament, la création de liens sociaux, sont autant de facteurs sur lesquels on peut agir pour se maintenir en bonne santé mentale et physique.

Pour qui ?

Toute personne, à la retraite, peut participer aux ateliers Vitalité.

Animation

Le programme est animé par un animateur bénévole spécialement formé pour cet outil.

Modalités

Le programme des ateliers Vitalité comporte 6 séances de 2h30 à destination d’un groupe de 10 à 15 personnes.

Le contenu des ateliers :
Atelier 1 – Mon âge face aux idées reçues : comment appréhender positivement cette nouvelle étape dans sa vie,
Atelier 2 – Ma santé, agir quand il est temps : les indispensables pour préserver sa santé le plus longtemps possible (dépistages, bilans, vaccins, traitement…),
Atelier 3 – Nutrition , la bonne attitude : adopter une alimentation variée et équilibrée qui allie plaisir et santé,
Atelier 4 – L’équilibre en bougeant : comment agir au quotidien pour préserver sa condition physique,
Atelier 5 – Bien dans sa tête : identifier les activités qui favorisent le bien-être (sommeil, relaxation, mémoire…),
Atelier 6 – Un chez moi adapté, un chez moi adopté : prendre conscience des risques dans sa maison pour rendre son logement plus sûr
ou A vos marques, prêt, partez : des exercices ludiques et accessibles à tous ou Vitalité et éclats pour soi ! : des techniques et conseils pour prendre soin de soi.

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