Apprenez à mieux gérer vos émotions et votre stress au quotidien

Pourquoi ?

Arrivé à l’âge de la retraite, de nouvelles situations de stress ou d’anxiété peuvent émerger : changements de rythme de vie, préoccupations pour sa santé et celle de ses proches, caractère inconnu de cette nouvelle tranche de vie, etc.

Avec le parcours Cap Bien-être, vous apprenez à mieux gérer ces situations et à faire face aux aléas de la vie quotidienne en identifiant ce qui peut générer pour vous des émotions positives.

Pour qui ?

Toute personne, à la retraite, peut participer au programme Cap Bien être.

Animation

Le programme est animé par un animateur bénévole spécialement formé pour cet outil.

Modalités

Le parcours « Cap Bien-être » est composé de 4 séances collectives d’environ 2h45, à raison d’une séance par semaine, et s’adresse à un groupe d’une dizaine de personnes.

Etape 1 – Emotions, bien-être et santé
Etape 2 – Gestion du stress
Etape 3 – Bien vivre avec soi
Etape 4 – Bien vivre avec les autres

Etape 5 – Garder le cap ! => séance individuelle de bilan réalisée par téléphone plusieurs semaines plus tard

Pour plus de renseignements sur cette action, vous pouvez contacter l’ASEPT au 02 40 41 38 53

=> Téléchargez la plaquette de présentation