N’ayez plus peur de la chute avec les ateliers Équilibre !

Quoi ?
Par des exercices en groupe, des suggestions d’exercice à domicile et des conseils de prévention, l’atelier aborde l’équilibre sous tous les angles.

Pourquoi ?
Améliorer la qualité de vie et la santé des séniors ; améliorer l’équilibre et la force des jambes ; aménager son domicile et adopter des comportements plus sûrs ; renforcer le sentiment de confiance en soi à l’égard de son équilibre ; contribuer à maintenir une bonne santé des os ; reprendre et/ou maintenir une activité physique régulière.

Pour qui ?
Toute personne à la retraite souhaitant prendre soin de sa santé dans un cadre convivial.

Animation
Le programme est animé par un professionnel diplômé et spécialement formé à ce programme.

Modalités
Les ateliers Equilibre comportent 10 à 12 séances de 1h30 à destination d’un groupe de 10 à 15 personnes.

Prévenir une chute, c’est apprendre à en reconnaître les paramètres : se déplacer mieux, s’asseoir et se lever en confiance, apprivoiser le sol. C’est aussi agir pour modifier ses défauts : s’exercer, se concentrer et comprendre ! En somme, il faut apprendre à adopter un comportement préventif. Tous les aspects de l’équilibre sont abordés :

SOUPLESSE : mobilisation des articulations concernées.
RÉSISTANCE : exercer la capacité musculaire à se relever du sol dans la meilleure position.
LECTURE DU TERRAIN : savoir reconnaître un danger, appréhender un obstacle.
PRÉVENTION des comportements et éléments à risque.
AISANCE AU SOL : améliorer le déplacement au sol.

Pour plus de renseignements sur cette action, vous pouvez contacter l’ASEPT au 02 40 41 38 53

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