Ateliers du Bien Vieillir
Pour apprendre à entretenir votre capital santé et maintenir votre qualité de vie et votre autonomie, il est important de bien manger, bien dormir et de conserver une activité physique pour être bien dans son corps et dans sa tête.
Pourquoi ?
Parce que l’hérédité n’intervient que pour partie dans le vieillissement, chacun peut être acteur de son mieux vivre. Nos comportements, au quotidien, peuvent nous permettre d’améliorer ou d’entretenir notre capital santé. Ce programme des “Ateliers du Bien Vieillir” repose sur une démarche interactive alternant apports théoriques, exercices ludiques, partages d’expérience et échanges entre les participants.
Ce programme a pour objectifs prendre conscience des éléments clé du « bien vieillir » et de favoriser l’adoption de comportements favorables à la santé pour un vieillissement réussi.
Pour qui ?
Ce programme est destiné à toute personne de plus de 55 ans quel que soit son régime de protection sociale
Animation
Le programme est animé par un animateur bénévole spécialement formé pour cet outil.
Modalités
Le programme des Ateliers du Bien Vieillir comporte 7 séances de 3 heures à destination d’un groupe de 12 à 15 personnes.
Les thématiques suivantes sont abordées :
Atelier 1 – Les représentations de la vieillesse, les piliers du bien vieillir
Atelier 2 – L’équilibre alimentaire
Atelier 3 – Les 5 sens
Atelier 4 – Les os
Atelier 5 – Le sommeil
Atelier 6 – Le médicament
Atelier 7 – L’hygiène bucco-dentaire
Frais d’inscription
Comment pallier les petits trous de mémoire du quotidien…. En comprenant comment fonctionne notre mémoire et en prenant conscience de l’importance de toutes les composantes du “Bien Vieillir” sur son mécanisme. Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de sa mémoire.
Pourquoi ?
Parce que beaucoup de personnes se plaignent de perte de mémoire et qu’il est important de dédramatiser ces petits oublis du quotidien.
Pour comprendre que la mémoire n’est pas la seule en cause dans ces petits oublis. Ce programme “Peps Eurêka” permet de prendre conscience des facteurs biologiques susceptibles d’optimiser l’efficacité de la mémoire ou, au contraire de l’entraver ; de reprendre confiance en soi, en ses ressources cognitives et mentales ; de s’enrichir et se divertir.
Un focus est effectué sur quatre thématiques du “mieux vivre” en lien avec la mémoire : l’affectivité, la nutrition, le sommeil et l’activité physique.
Pour qui ?
Ce programme est destiné à toute personne de plus de 55 ans quel que soit son régime de protection sociale
Animation
Le programme est animé par un animateur bénévole spécialement formé pour cet outil.
Modalités
Le programme Peps Eurêka comporte 10 séances de 2h30 à destination d’un groupe de 12 à 15 personnes.
Atelier 1 : Présentation générale du PEPS Eurêka
Atelier 2 : Les stratégies de mémorisation
Atelier 3 : L’attention et la mémoire de travail
Atelier 4 : La mémoire visuo-spatiale
Atelier 5 : La mémoire topographique
Atelier 6 : La mémoire des noms propres
Atelier 7 : La mémoire des mots courants
Atelier 8 : La mémoire des chiffres et la logique numérique
Atelier 9 : La mémoire de ce qui est vu, lu et entendu
Atelier 10 : La mémoire prospective
Frais d’inscription